PT쌤과 함께하는 운동은 역시 최고다.

올해 1월 3일 고중량 운동을 강하게 하다가 이명이 왔고, 돌발성 난청 판정을 받은 뒤 6개월 동안 중량 없이 운동했다. 오늘 처음으로 중량을 조금 들어봤는데, 역시 이게 운동하는 맛이다. 운동하면서 선생님이 가장 강조하는 건 호흡이다. 호흡이 무너지면 타깃 근육이 아닌 다른 부위로 힘이 가고, 나 같은 경우에는 그 힘이 머리로 많이 몰리는 것 같다. 무호흡으로 운동할 때를 생각하면 얼굴이 터질 듯하다. 여기에 집중력도 중요하다. 타깃 근육에 집중하지 않으면 힘이 다른 곳으로 퍼지고, 자연스럽게 호흡도 무너진다. 오늘의 운동은 등이다.