운동 좀 했더니 허리가 아프네요

8월 31일과 9월 1일에는 와이프와 인천 파라다이스에 다녀왔습니다. 수영도 하고 오랜만에 여유롭게 시간을 보내며 잘 쉬었습니다. 그 뒤 9월 2일부터 4일까지는 다시 운동을 했는데, 원인을 알 수 없는 허리 통증이 꽤 심하게 나타났습니다. 20대 때 운동을 잘못해서 마지막 디스크가 터졌던 경험이 있어 혹시나 하는 마음에 병원에도 다녀왔습니다. 다행히 특별한 문제는 없었습니다. 최근에 갑자기 운동을 열심히 해서 그런 것인지, 몸이 아직 준비가 덜 된 상태에서 무리했던 것인지 정확한 원인은 모르겠습니다. 이틀 정도 쉬고 나니 통증은 다행히 사라졌습니다. 아마 코어 근육이 많이 약해져 있었던 것 같습니다. 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하지만, 몸 상태를 살피면서 천천히 강도를 높이는 것이 더 중요하다는 생각이 듭니다. 당분간은 무리하지 않고 기본적인 운동부터 다시 시작해보려고 합니다.